ఎమిలీ రాతాజ్‌కోవ్స్కీ డైట్: మోడల్ ఏమి తింటుంది మరియు ఆమె టోన్డ్ బాడీని పొందడానికి ఆమె ఎలా వ్యాయామం చేస్తుంది

ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాడు. ఎమిలీ తన ఆహారం, వ్యాయామ దినచర్యలు మరియు మరెన్నో ఆమెను ఎలా ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తుందో తనిఖీ చేయండి.

ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ ఎప్పుడూ నమ్మశక్యంగా కనిపిస్తాడు. ఆమె టోన్డ్ బాడీ మరియు పర్ఫెక్ట్ స్కిన్ మిస్ అవ్వడం కష్టం. అదే సమయంలో, ఆమె మూస సన్నగా ఉండే మోడల్‌లా కాకుండా ఆరోగ్యంగా మరియు వంకరగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి ఇక్కడ మాకు ఆసక్తి కలిగించిన ప్రశ్న. తనను తాను ఆకృతిలో ఉంచడానికి ఎమిలీ రాతాజ్‌కోవ్స్కీ ఏమి తింటాడు? మరియు ఆమె వ్యాయామం దినచర్య గురించి ఏమిటి? ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ ఆహారం అసాధారణమైనది మరియు ఆమె విందు కోసం ఏమి తింటుందో మీరు నమ్మరు!

జెట్టి ఇమేజెస్ / ఆదర్శ చిత్రం

ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ ఆహారం

అల్పాహారం

చాలా ప్రారంభంలో ప్రారంభిద్దాం. ఎమిలీ రాతాజ్‌కోవ్స్కీ అల్పాహారం కోసం ఏమి తింటారు? మోడల్ ఉదయం చాలా పిండి పదార్థాలు కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది. ఒకసారి ఆమె చెప్పింది హార్పర్స్ బజార్ యుఎస్ :

ప్రతి రోజు నేను బ్లాక్‌టాప్ కాఫీకి వెళ్లి నా బ్లాక్ కాఫీతో కౌయిగ్న్-అమన్ అనే పేస్ట్రీని తీసుకుంటాను. నేను ఏమి పొందుతున్నానో నాకు తెలియదని నేను ఎప్పుడూ నటిస్తాను. నేను, 'ఉమ్, హ్మ్, నేను పొందుతాను ... హిస్తున్నాను ... ఒక కొయిగ్న్-అమన్?' వారు 'ఉహ్-హుహ్.'

లంచ్

తన సాధారణ అల్పాహారంతో పోల్చితే, ఎమిలీ తన భోజనాలను తేలికగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

తో మాట్లాడుతూ హార్పర్స్ బజార్ యుఎస్, ఆమె ఒప్పుకుంది:

భోజనం సాధారణంగా సలాడ్ లేదా శాండ్‌విచ్. నేను సెట్‌లో ఉంటే, నాకు క్యాటరింగ్ ఉంటుంది, కానీ నేను ఆ విషయంతో బాగా ప్రవర్తించాను. వెర్రివాడు కావడం చాలా సులభం you మీకు ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలో వారికి తెలుసు.

ఎమిలీ పేస్ట్రీకి పెద్ద అభిమాని అయితే, ఆమె అప్పుడప్పుడు ఆనందం నుండి దూరంగా ఉంటుంది. రాతాజ్‌కోవ్స్కీ తన భోజనాన్ని కూరగాయల రసంతో కలపడం చాలా ఇష్టం. మరియు అది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనది!

స్నాక్స్

ఎమిలీ ఒక రసం ప్రేమికురాలు, ఎందుకంటే ఆమె ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు / పండ్ల మంచి మిశ్రమాన్ని అభినందిస్తుంది. ఆమె ఒప్పుకున్న తర్వాత:

నేను పసుపు మరియు దుంప రసాలను ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది చాలా L.A., మీరు దీన్ని నివారించలేరు.

జెట్టి ఇమేజెస్ / ఆదర్శ చిత్రం

విందు

చివరకు, ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ యొక్క విందు గురించి మాట్లాడుదాం. మోడల్ అరుదుగా విందు కోసం ఇంట్లోనే ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆమె ఈ సందర్భాన్ని ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది. ఆమె జోడించినది:

డిన్నర్ సామాజికంగా ఉండటానికి మరియు ప్రజలతో కలుసుకోవడానికి నా సమయం. బెస్టియా అని పిలువబడే ఈ ఇటాలియన్ రెస్టారెంట్ డౌన్‌టౌన్ నాకు చాలా ఇష్టం. ఇది ఒక రకమైన సరదా ...

మోడల్ ఆమె ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితిలో ఉంటే, ఆమె తేలికైన భోజనాన్ని ఎంచుకుంటుంది.

నేను కొంచెం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కేఫ్ కృతజ్ఞత డౌన్ టౌన్ ఉంది. లిటిల్ టోక్యోలోని మాకో అనే ఈ చిన్న ప్రదేశంలో అద్భుతమైన సుషీ ఉంది.

డెజర్ట్స్

మరియు మా అభిమాన భాగం డెజర్ట్స్ గురించి. ఎమిలీ తన ఆహారం నుండి తీసివేయలేని ఒక విషయం ఉంటే, అది ఒక కేక్. ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో సగం తిన్న డెజర్ట్‌ల ఫోటోలతో నిండి ఉంది. కాబట్టి ఆమెకు స్వీట్లు ఇష్టమా లేదా? ఎమిలీ బుట్టకేక్లను ప్రేమిస్తుంది. ఎల్లేతో మాట్లాడుతూ, ఆమె ఇలా చెప్పింది:

నేను ఖచ్చితంగా కొన్నిసార్లు మంచి కప్‌కేక్‌ను ప్రేమిస్తాను, మీలాంటి విరామం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం అని నేను అనుకుంటున్నాను.

అయితే, ఆమె ప్రధాన ప్రాధాన్యత బాగా సమతుల్య ఆహారం. ఆమె కొనసాగింది:

నా శరీర శక్తిని ఇవ్వడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిజంగా సమతుల్యంగా ఉంచడానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను.

జెట్టి ఇమేజెస్ / ఆదర్శ చిత్రం

ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ యొక్క వ్యాయామం దినచర్య

మతపరంగా ఆమె వ్యాయామశాలకు హాజరు కావడం, లేదా బరువు శిక్షణకు దగ్గరగా ఉండటం వంటివి ఎమిలీ అని మీరు అనుకుంటే, మీరు మరింత తప్పుగా ఉండలేరు. మోడల్ తీవ్రమైన వ్యాయామాలను ద్వేషిస్తుంది, ఎక్కువ శ్రమ అవసరం లేని కార్యకలాపాలను ఆమె ఇష్టపడుతుంది. ఆమె ఇన్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఇలా చెప్పింది:

నేను పెద్ద జిమ్ వ్యక్తిని కాదు. నేను నిజంగా బయట ఉండటం మరియు యోగా చేయడం చాలా ఇష్టం, కాబట్టి నేను L.A లో చాలా హైకింగ్ చేస్తాను మరియు నా ఇంటికి దగ్గరగా ఒక యోగా స్టూడియో ఉంది, నేను వారానికి ఒకసారి ఇష్టపడతాను.

ఎమిలీ కూడా జోడించారు:

నాకు శిక్షకుడు లేడు… నేను వెర్రి ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తిని కాదు. నేను ఖచ్చితంగా పరిశ్రమలో lier ట్‌లియర్.

మీరు ఆకట్టుకున్నారా? బాగా, ఆ వంశపారంపర్యత (ఆహారం కాదు) బహుశా ఎమిలీ యొక్క పరిపూర్ణ ఆకారం వెనుక ఉంటుంది. కానీ మేము ఇంకా ఆమె ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను ఇష్టపడుతున్నామా? నీ సంగతి ఏమిటి? వ్యాఖ్యలలో మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోండి.