నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల 7 ప్రయోజనాలు: చెడు శ్వాసతో పోరాడటం నుండి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వరకు

- నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల 7 ప్రయోజనాలు: చెడు శ్వాసతో పోరాడటం నుండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వరకు - జీవనశైలి & ఆరోగ్యం - ఫాబియోసా

చాలా మంది ప్రజలు దాని రుచి కోసం నిమ్మకాయను తాగుతారు. కానీ దాహాన్ని తీర్చడం తప్ప దీనికి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగే కొందరు బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని, ముడుతలను కూడా నివారిస్తారని పేర్కొన్నారు. ఇటువంటి ప్రకటనలకు మద్దతు ఇచ్చే సాక్ష్యాలు ఎక్కువగా వృత్తాంతం, కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా తెలుసు: నిమ్మకాయ నీరు సోడాకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.

ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది మీరు:

ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది

ఆప్టిమల్ రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా మంది ప్రజలు తమ అవసరాన్ని తీర్చడానికి రోజంతా తగినంతగా తాగరు. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచే మార్గాలలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి మీరు సాదా నీరు త్రాగటం చాలా విసుగుగా అనిపిస్తే (కానీ మీరు ప్రతిరోజూ కొంత మొత్తాన్ని తాగాలి).

ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయ నీరు చాలా తక్కువ కేలరీలు, కాబట్టి మీరు సోడా తాగే అలవాటు ఉంటే, నిమ్మకాయ నీటితో ప్రత్యామ్నాయం చేయడం వల్ల మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గుతుంది మరియు తక్కువ కేలరీలు తినడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయ వంటి బలమైన వాసనతో ఏదైనా తిన్న తర్వాత నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శ్వాస తాజాగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది నోటిని పొడిబారకుండా నిరోధించగలదు, ఇది మీ శ్వాస దుర్వాసన కలిగించే చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు ఒక కారణం.

ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మకాయ నీరు తాగే వారిలో కొందరు మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి అలా చేస్తారు. ఉదయాన్నే వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రారంభించటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించవచ్చు

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఉండటం చాలా బాధాకరం. మూత్రపిండాల రాళ్లను రెండు విధాలుగా అభివృద్ధి చేయకుండా ఉండటానికి నిమ్మకాయ నీరు మీకు సహాయపడుతుంది: ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా మరియు మీ సిట్రిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా.

ఇది అదనపు విటమిన్ సి ను అందిస్తుంది

ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉండే పండ్లు ఉన్నాయని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కాని నిమ్మకాయలు ఇప్పటికీ విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం. ఈ విటమిన్ (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు) యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర తీవ్రమైన నివారణలకు సహాయపడుతుంది ఆరోగ్య సమస్యలు. విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది, కానీ ఈ అంశంపై శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

ఇది మీ చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది

మీ చర్మాన్ని అగ్ర స్థితిలో ఉంచడానికి హైడ్రేషన్ ఎంతో అవసరమని అందరికీ తెలుసు. నిమ్మకాయ నీటిలోని విటమిన్ సి చర్మం ముడతలు మందగిస్తుందని భావిస్తారు ఎందుకంటే ఇది చర్మంలోని ప్రధాన నిర్మాణ ప్రోటీన్ అయిన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది.

కాబట్టి, మీ ఆరోగ్య ప్రయోజనం కోసం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ప్రారంభించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ఒక చిట్కా ఉంది: మీ నిమ్మకాయ నీటిని సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉంచండి, దాని ప్రయోజనాల యొక్క ప్రధాన వనరు, విటమిన్ సి నిమ్మకాయ నీటిని ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకోండి లేదా ఎక్కువ వాడకండి.

మూలం: హెల్త్‌లైన్ , క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , బిబిసి మంచి ఆహారం

ఇంకా చదవండి: గోధుమ సూక్ష్మక్రిమి యొక్క 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వరకు

ఈ వ్యాసం పూర్తిగా సమాచార ప్రయోజనాల కోసం. స్వీయ- ate షధం చేయవద్దు, మరియు అన్ని సందర్భాల్లో వ్యాసంలో సమర్పించిన ఏదైనా సమాచారాన్ని ఉపయోగించే ముందు ధృవీకరించబడిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. సంపాదకీయ బోర్డు ఎటువంటి ఫలితాలకు హామీ ఇవ్వదు మరియు వ్యాసంలో పేర్కొన్న సమాచారాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే హానికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.