మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు లేదా కఠినమైన తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇంటి నుండి ఎలా బయటపడాలి

ఇంటి నుండి బయటపడటం చాలా కారణాల వల్ల సవాలుగా ఉంటుంది. నిరాశ నుండి కఠినమైన తల్లిదండ్రుల వరకు. కానీ బయటికి వెళ్లి జీవితాన్ని అనుభవించడం ముఖ్యం!

ఇంటి నుండి బయటపడటం నిజమైన సమస్యగా మరియు చాలా కఠినమైన సవాలుగా మారడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మరియు ఈ రోజు, మేము వాటన్నిటి గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాము: మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి కఠినమైన తల్లిదండ్రుల వరకు. ఎందుకు? ఎందుకంటే జీవితం మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల, మీ ఇంటి వెలుపల జరుగుతుంది. వేలాది అవకాశాలు మరియు విభిన్న భావోద్వేగాలతో పూర్తి జీవిత అనుభవాన్ని కలిగి ఉండటానికి మేము మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము.

నటాలియా లెబెడిన్స్కియా / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

ఇంకా చదవండి: మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క 11 ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు

నిరాశకు గురైనప్పుడు ఇంటి నుండి ఎలా బయటపడాలి

నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు బయటి ప్రపంచంలో పూర్తిగా అలసిపోయినట్లు మరియు ఆసక్తిలేనివారుగా భావించడం నిజం. ఉదాసీనత అనేది నిరాశకు బెస్ట్ ఫ్రెండ్, ఖచ్చితంగా. నిరాశకు గురైనప్పుడు మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఈ స్థితిలో ఉండటానికి అనుమతించడం. చాలా మంది ఉత్పాదకత లేనివారు మరియు మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్నందుకు చాలా మంది తమను తాము తిట్టుకుంటారు. కానీ నిరాశ అనేది శారీరక నొప్పి లాంటిదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - ఇది పరిష్కరించాల్సిన ముఖ్యమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఏ అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయలేరు. ఖచ్చితమైన విషయం నిరాశకు వర్తిస్తుంది. కానీ మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడతారు?

1. మీతో చర్చలు జరపండి. చూడండి, మీరు మీతో పూర్తి నిజాయితీతో మాట్లాడాలి మరియు మీరే కొంచెం సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా అని అడగండి.
2. స్నానము చేయి. ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు. కానీ వెచ్చని షవర్ అద్భుతాలు చేయగలదు.
3. మీ పనులను చేయండి మరియు మీకు ఇష్టమైన టీవీ సిరీస్‌ను మీ మంచంలో చూడండి.
4. మీకు సంతోషం కలిగించేది ఏమిటని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీకు ఇష్టమైన కేక్‌ను మీరే కొనుగోలు చేసినంత సులభం. మీ ఇంటి నుండి బయటపడటానికి ఇది గొప్ప ప్రేరణ కాదా?

ఇగోర్స్టెవనోవిక్ / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

ఇంకా చదవండి: సెలెనా గోమెజ్ తన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మాట్లాడుతుంది మరియు భవిష్యత్ పునరుద్ధరణ గురించి భరోసా ఇస్తుంది

ఆందోళనతో ఇంటి నుండి ఎలా బయటపడాలి

కొంతమంది భయంకరమైన మూర్ఖత్వ భయం కారణంగా ఇళ్లను బయటకు వెళ్ళడంలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ పరిస్థితిని అగోరాఫోబియా అంటారు, ఇది ఆందోళన రుగ్మత. పర్యావరణం సురక్షితం కాదని భావిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి సాధారణ జీవితం గడపడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వారు తమ ఇంటిలాగే సురక్షితమైన జోన్ లోపల చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తారు. ఇంటి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు ఆందోళనను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే ఏమి చేయాలి?

1. మీతో మాట్లాడండి మరియు మీరు ఎందుకు భయపడుతున్నారో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీరు ఆందోళనను అనుభవించడం ప్రారంభించిన ఖచ్చితమైన క్షణాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. మీకు నిజంగా దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాట్లాడండి మరియు మీ భావాలను వీలైనంత స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. వీలైనంత త్వరగా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇతర పరిస్థితుల మాదిరిగానే, అగోరాఫోబియా ప్రారంభ దశలలో సులభంగా చికిత్స పొందుతుంది.
4. గుర్తుంచుకోండి, ఇంటి నుండి బయటపడాలనే నిర్ణయం జీవితాన్ని మార్చదు.

చిన్నపాంగ్ / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

కఠినమైన తల్లిదండ్రులతో ఇంటి నుండి ఎలా బయటపడాలి

తల్లిదండ్రులు కొన్నిసార్లు అధిక భద్రత కలిగి ఉంటారు మరియు వారి పిల్లల సామాజిక జీవితాన్ని ఉనికిలో లేని స్థాయికి పరిమితం చేయవచ్చు. లేదా అవి కొంచెం కఠినంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాల్లో, పిల్లలు అతిగా వ్యవహరిస్తున్నారు మరియు చాలా వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటారు. తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను అర్ధరాత్రి తర్వాత బయటికి వెళ్లడాన్ని నిషేధిస్తే, అది నిజంగా చాలా సహేతుకమైనది. కాబట్టి దృష్టాంతం ఏమైనప్పటికీ, మీ ఇంటి నుండి బయటపడటానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

1. మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి మరియు మీరు బాగానే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎల్లప్పుడూ దృ argument మైన వాదనలు ఇవ్వండి మరియు మీ గొంతు పెంచవద్దు. వారు వదులుకుంటారని ఆశించవద్దు మరియు మీరు గెలిచిన ఏమైనా చేయనివ్వండి. నిర్మాణాత్మక డైలాగ్ కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
2. శిశువు దశలను తీసుకోండి. క్రమంగా మరింత స్వతంత్రంగా మారడానికి కొన్ని చిన్న విషయాలతో ప్రారంభించండి. వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఇబ్బందుల్లో పడకుండా చూసుకోండి.
3. మరొక మార్గం ఏమిటంటే కేవలం ఒక సాకు చెప్పడం. ఏదైనా తల్లిదండ్రులు, చాలా మతిస్థిమితం లేనివారు కూడా, తమ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటారు. అందువల్ల, వారిని శాంతింపజేయడం మరియు మిమ్మల్ని విశ్వసించేలా చేయడం ఉత్తమ మార్గం.

VGstockstudio / Shutterstock.com

ఇంటి నుండి బయటపడటం చాలా కారణాల వల్ల సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ పెట్టె లోపల జీవితం లేదు. మీరు నిరాశకు గురైనప్పటికీ, ఆందోళన రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటున్నా, లేదా అధిక భద్రత లేని తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్నా, సమస్యను పరిష్కరించడం మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయడం మీ ఉత్తమ ఆసక్తి!

ఇంకా చదవండి: లిటరల్ హౌస్ ఆఫ్ హర్రర్స్: ఒక జంట వారి కలల ఇల్లు కొన్నారు, కానీ అది క్రేజీ స్టాకర్‌తో వచ్చిందని తెలియదు