లాన్జోన్ల గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ ఉష్ణమండల పండు మీ ఆరోగ్యానికి కనీసం 5 గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది

లాన్జోట్స్, లాంగ్సాట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఉష్ణమండల పండు, ఇది U.S. లో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఖచ్చితంగా వెతకడం విలువ.

సాధారణంగా, చాలా అన్యదేశ పండ్లు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనవి మరియు మీ వాలెట్‌కు చాలా కలత చెందుతాయి. లాన్జోట్స్, లాంగ్సాట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఉష్ణమండల పండు, ఇది U.S. లో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఖచ్చితంగా వెతకడం విలువ. దీనిని ప్రత్యేక పండ్ల దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు పండు చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, దాని ధర ముఖ్యంగా ఆకాశంలో ఉండదు.

artphotoclub / Shutterstock.com

ఇంకా చదవండి: పండ్ల రసం తాగడం Vs. మొత్తం పండ్లు తినడం: మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

లాన్జోన్ల గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా?

యొక్క శాస్త్రీయ నామం పండు లాన్షియం డొమెలియం. ఫిలిప్పీన్స్, మలేషియా, ఇండోనేషియా మరియు దక్షిణ భారతదేశంలో ఇది సర్వసాధారణం. ఈ పండు బయట చిన్న బంగాళాదుంపతో సమానంగా కనిపిస్తుంది. సన్నని పసుపు చర్మం దీనికి కారణం.

ఏదేమైనా, 5-6 తెలుపు, సెమీ-పారదర్శక విభాగాలు పై తొక్క క్రింద కుడివైపు దాక్కుంటాయి, వీటిలో మీరు అప్పుడప్పుడు తినదగని, చేదు విత్తనాలను కనుగొనవచ్చు. పండు దాదాపు ద్రాక్షలాగే ఉంటుందని ప్రజలు చెప్తారు, మరికొందరు దీనిని పోల్చారు ద్రాక్షపండు .

హేంద్ర జు / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

లాన్జోన్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఈ పండ్లను పొందడానికి మీరు మీ సమయాన్ని మరియు డబ్బును వృథా చేస్తే, ఈ పండ్లు మీ వనరులకు నిజంగా విలువైనవని మీరు అనుకోవాలి. అవి మనకు ఎటువంటి సందేహాలు లేవు: అవి చాలా రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, కూడా మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది !

1. ఫైబర్ బోలెడంత

ఉష్ణమండల పండులో ఫైబర్ చాలా గొప్పది. 100 గ్రా (లేదా 3 of oz) మీరు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం దాదాపు 10% ని కవర్ చేస్తుంది. ఫైబర్ మీ జీర్ణక్రియకు మాత్రమే కాకుండా, మీ హృదయనాళ వ్యవస్థకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది!

fon.tepsoda / Shutterstock.com

ఇంకా చదవండి: ఇంటి తోట: పండించడానికి 8 పండ్లు మరియు బెర్రీలు

2. యాంటీఆక్సిడెంట్లు బోలెడంత

లాన్జోన్లలో ఉండే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లను పాలీఫెనాల్స్ అంటారు. ఈ పదార్థాలు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, డయాబెటిస్ మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించగలవు, అలాగే వృద్ధాప్య ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తాయి.

3. నియాసిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది

విటమిన్ బి 3 అని కూడా పిలువబడే నియాసిన్, మీ ధమనులలో పేరుకుపోయే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడానికి మీ శరీరం సహాయపడుతుంది, అంటే పండు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. రిబోఫ్లేవిన్‌లో రిచ్

ఫ్యాన్సీ పదం “రిబోఫ్లేవిన్” ప్రాథమికంగా విటమిన్ బి 2, ఇది మీ శరీర ప్రక్రియ కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగపడే శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. 100 గ్రా (లేదా 3 ½ oz) లాన్జోన్లు విటమిన్ బి 2 కోసం మీ RDA (సిఫార్సు చేసిన ఆహార భత్యం) లో 10% కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ బి 2 నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తలనొప్పిని ఆపగలదు కాబట్టి, ఈ పండు మైగ్రేన్ ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది.

pondpony / Shutterstock.com

5. విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది

లాన్జోన్స్ మీ కంటి చూపు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడానికి గొప్పవి, ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ ఎ చాలా ఉంటుంది. పండ్ల వినియోగం మీ జుట్టును కూడా బలోపేతం చేస్తుంది, అలాగే మీ నరాలు మరియు మెదడును కాపాడుతుంది.

మొత్తంమీద, లాన్జోన్లు కనీసం ఒక్కసారైనా ప్రయత్నించడం విలువ. అవి రుచికరమైనవి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఏది మంచిది?

మూలం: 01 మిలియన్ ఆరోగ్య చిట్కాలు , సేంద్రీయ ఆరోగ్య కౌంటర్ , ధైర్యంగా జీవించు

ఇంకా చదవండి: యాపిల్స్ నుండి ఆలివ్ వరకు: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడే 10 తక్కువ చక్కెర పండ్లు

ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. స్వీయ-నిర్ధారణ లేదా స్వీయ- ate షధాన్ని చేయవద్దు మరియు అన్ని సందర్భాల్లో వ్యాసంలో సమర్పించిన ఏదైనా సమాచారాన్ని ఉపయోగించే ముందు ధృవీకరించబడిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. సంపాదకీయ బోర్డు ఎటువంటి ఫలితాలకు హామీ ఇవ్వదు మరియు వ్యాసంలో అందించిన సమాచారాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఏదైనా హానికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.