ఎక్టోమోర్ఫ్, ఎండోమోర్ఫ్ మరియు మెసోమోర్ఫ్: మీ శరీర రకం ఏమిటి?

శిక్షణ విషయానికి వస్తే మీ శరీర రకం మీకు తెలుసా? ఎండోమోర్ఫ్, ఎక్టోమోర్ఫ్, మెసోమోర్ఫ్ మూడు ప్రధాన శరీర రకాలు, వీటిలో మీరు ఏది?

మీరు ఎప్పుడైనా మీ శరీరం గురించి ఏదైనా అనుభవించారా? మీరు జిమ్‌కు వచ్చారు ? బహుశా మీరు కండరాలు, టోన్డ్ అబ్స్ లేదా మరేదైనా ఇతరులను చూడవచ్చు. వాస్తవానికి, మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు మీరు జిమ్ సభ్యత్వం కోసం ఎక్కువ ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు ఏ ఒక్క శరీరం ఉందో తెలుసుకోవడమే మీకు అవసరం.

VGstockstudio / Shutterstock.com

ఇది చూడటానికి వచ్చినప్పుడు పురుషులు మరియు మహిళలకు పరిపూర్ణ శరీరం , దీని అర్థం రెండు వైపులా విభిన్న విషయాలు. ఒక ప్రకారం లోదుస్తుల సంస్థ పోల్ , పురుషులు స్త్రీలు మరియు పురుషులపై ఆకారపు బొమ్మను ఇష్టపడతారు, అయితే మహిళలు చుట్టూ సన్నగా ఉండే శరీరాలను ఇష్టపడతారు.

చిన్న రొయ్యలు / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

3 శరీర రకాలు

పుట్టినప్పుడు ఎవరైనా కండరాల ఉత్పరివర్తనంగా జన్మించే అవకాశం లేదు. స్లిమ్ బాడీ ఆకారాలు ఉన్న వ్యక్తులను మీరు గమనించినప్పుడు అది ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల నుండి వారు చేసిన ప్రయత్నం ఫలితంగా కావచ్చు లేదా దాని కంటే ఎక్కువ కావచ్చు.

సుడోవూడో / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం గ్యాస్‌పారిన్యూట్రిషన్.కామ్, ప్రతి మానవునికి శరీర ఆకారం ఉంటుంది, అది జన్యుశాస్త్రం మరియు ఇతర కారకాల నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది. 1940 లలో, అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త విలియం షెల్డన్ శరీర రకాలను ఇలా వర్గీకరించారు:

• ఎక్టోమోర్ఫ్: ఈ రకమైన శరీర రకంలోని వ్యక్తులను “హార్డ్ గెయినర్” గా అభివర్ణిస్తారు. బరువున్న గదిలో కండరాలు పెరగడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకునే వ్యక్తులు వీరే. వారు సరిగ్గా తినకపోతే మరియు సన్నగా మిగిలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఈ శరీర రకం యొక్క లక్షణాలు చిన్న ఛాతీ, సన్నని రూపం మరియు వేగవంతమైన జీవక్రియను కలిగి ఉంటాయి.

FXQuadro / Shutterstock.com

• ఎండోమార్ఫ్: ఇవి సహజంగా గుండ్రంగా, మృదువుగా, శరీర కొవ్వును నిల్వ చేసే అధిక ధోరణితో దృ out ంగా ఉంటాయి. ఈ వర్గంలో ఉన్నవారికి చిన్న చేతులు మరియు కాళ్ళు చిన్న చేతులు మరియు కాళ్ళు ఉంటాయి. వారు కొవ్వు మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియను కోల్పోతారు. పెద్ద ఆకలి ఉన్నప్పటికీ ఎండోమోర్ఫ్ ఎక్టోమోర్ఫ్స్ కంటే చాలా వేగంగా కండరాలను పొందుతుంది.

ట్రీస్‌టాన్స్ / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

• మెసోమోర్ఫ్: ఈ వర్గంలో సహజ కండరాల స్థాయి మరియు శక్తితో ఆశీర్వదించబడిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ శరీర రకం యొక్క లక్షణాలు నిర్వచించిన కండరాలు, అథ్లెటిక్ బాడీ మరియు సగటు నుండి వేగవంతమైన జీవక్రియను కలిగి ఉంటాయి. వారి శరీరం తరచుగా భుజాల వద్ద విస్తృతంగా ఉంటుంది మరియు నడుము ఇతర శరీర రకాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి ఎక్టోమోర్ఫ్‌లు మరియు ఎండోమోర్ఫ్‌ల కంటే వేగంగా కొవ్వును కాల్చేస్తాయి.

ట్రీస్‌టాన్స్ / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

చాలా ఆకర్షణీయమైన శరీర రకాలు

నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం మెయిల్ఆన్‌లైన్ , చాలా మంది మహిళలు తాము ఎక్కువగా ఆకర్షించే వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన శరీర రకాన్ని వెల్లడించారు. వారు లేడీస్ వేర్వేరు శరీర ఆకారాలు, పిల్లతనం, కండరాల మరియు హిప్స్టర్ ఉన్న ముగ్గురు పురుషులను చూపించారు. మహిళా ప్రేక్షకులలో నలభై శాతం మంది వారు అబ్బాయిల శరీర రకం మరియు క్లీన్-కట్ లుక్‌తో పురుషుని వైపు ఆకర్షితులయ్యారని చెప్పారు.

బైరాచ్నీ డిమిత్రి / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్

మీ శరీర రకంతో సంబంధం లేకుండా, ఎవరైనా స్లిమ్ అవ్వవచ్చు లేదా వారు జాగ్రత్తగా లేకపోతే కొవ్వు పొందవచ్చు. మీ శరీర ఆకారం మీ వ్యాయామ దినచర్యను మారుస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కడ పడిపోతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మీరు వ్యాయామశాలను తాకినప్పుడు సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలోని విషయం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు ధృవీకరించబడిన నిపుణుడి సలహాను భర్తీ చేయదు.