- కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి 6 యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్ - లైఫ్ స్టైల్ & హెల్త్ - ఫాబియోసా
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, దీనిలో మధ్యస్థ నాడి (చేయి పొడవు వరకు నడిచే నాడి) మణికట్టు వద్ద కుదించబడుతుంది. కుదింపు మీ చేతి, మణికట్టు మరియు వేళ్ళలో తిమ్మిరి, జలదరింపు, నొప్పి మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. సిండ్రోమ్‌కు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు, మణికట్టు చీలికలు, నొప్పి నివారణలు మరియు మిగతావన్నీ విఫలమైతే, శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు.
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క విజయవంతమైన చికిత్సలో ఆహారం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రింద, మేము మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి కొన్ని ఆహారాలను జాబితా చేస్తాము, ఇది లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి కొన్ని ఇతర ఆహార చిట్కాలను జాబితా చేస్తుంది.
ఇంకా చదవండి: కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్స మరియు పరిస్థితి ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మార్గాలు
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి 5 ఆహారాలు
ఉపశమనం పొందడానికి ఈ క్రింది ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తినండి:
1. బచ్చలికూర
బచ్చలికూర విటమిన్ బి 6 యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను సులభతరం చేసే విటమిన్లలో ఒకటి. బచ్చలికూర మీ ఆహారంలో చేర్చడం చాలా సులభం, మరియు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి పచ్చిగా తినడం మంచిది.
2. మిరపకాయలు
మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం ఉంటుంది. క్యాప్సైసిన్ కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌తో సహా వివిధ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని తేలింది. వంటలో మిరపకాయలను వాడండి, లేదా, మీరు అభిమాని కాకపోతే, క్యాప్సైసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి (మొదట మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేసిన తర్వాత).
2. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్
రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఇతర ఎర్ర మిరియాలు, పసుపు మిరియాలు, టమోటాలు, క్యారెట్లు మరియు ముదురు ఆకుకూరలు వంటి ఇతర ముదురు రంగు కూరగాయలు సహజ శోథ నిరోధక మందులుగా పనిచేస్తాయి మరియు మీ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. మీ ఆహారంలో మరింత రంగురంగుల తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి; ఎంచుకోవడానికి అభిరుచులు మరియు రంగుల వైవిధ్యమైన పాలెట్ ఉంది.
3. పైనాపిల్
పైనాపిల్ అనేది బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ యొక్క ప్రత్యేక మూలం. బ్రోమెలైన్ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఎంజైమ్ కూడా సహజ రక్తం సన్నగా ఉంటుంది.
బ్రోమెలైన్ ప్రధానంగా పైనాపిల్ కాండాలలో కనిపిస్తుంది, కానీ పండులో కూడా ఎంజైమ్ ఉంటుంది.
ఇంకా చదవండి: కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను తగ్గించడానికి 8 సాధారణ గృహ నివారణలు: మణికట్టు చీలికల నుండి ఐస్ ప్యాక్‌ల వరకు
4. వాల్నట్
మిచిరు 13 / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్
వాల్నట్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మంచి మొక్కల మూలం, ఇది మరొక పోషకం, ఇది మంటను తగ్గించగలదు. ఒమేగా -3 యొక్క ఇతర మంచి వనరులు చియా విత్తనాలు మరియు అవిసె గింజలు. మీ సలాడ్లు, స్మూతీస్ లేదా పెరుగుకు వాల్నట్ లేదా విత్తనాలను జోడించడానికి సంకోచించకండి.
5. పసుపు
అలెగ్జాండర్ రూయిజ్ అసేవెడో / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్
పసుపు మీ వంటలలో మసాలా దినుసులను మాత్రమే కాకుండా, కర్కుమిన్ అనే శోథ నిరోధక పదార్థాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. వంటలో పసుపు వాడండి లేదా దానిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోండి (మీ డాక్టర్ అనుమతితో).
మంటను తగ్గించడానికి మరియు మీ కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను తగ్గించడానికి కొన్ని డైట్ చిట్కాలు
పైన పేర్కొన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, ఉపశమనం పొందడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:
- కార్పల్ టన్నెల్‌లో ఒత్తిడిని కలిగించే ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడాన్ని నివారించడానికి మీ ఆహారంలో ఉప్పు (సోడియం) రోజుకు 1,500 మి.గ్రా లేదా అంతకంటే తక్కువ (అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సిఫారసు చేసిన మొత్తం) పరిమితం చేయండి;
- మీ ఆహారంలో చక్కెరను పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మంటకు దోహదం చేస్తుంది;
- శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు ఏదైనా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే అవి కార్పల్ టన్నెల్‌తో సహా మీ శరీరంలో ప్రతిచోటా మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి;
- విటమిన్స్-బి కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం పరిగణించండి;
- తక్కువ ఆల్కహాల్ తాగండి (ఏదైనా ఆల్కహాల్ ఉంటే), ముఖ్యంగా మీరు నొప్పి నివారణలను తీసుకుంటుంటే.
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్స విషయానికి వస్తే ఎక్కువ శోథ నిరోధక ఆహారాలు మరియు మంటను కలిగించే తక్కువ ఆహారాన్ని తినడం చాలా సహాయపడుతుంది. మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆహారం మార్పులు మరియు ఇంటి నివారణలు సరిపోకపోతే, శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి.
మూలం: రోజువారీ ఆరోగ్యం , NYDNRehab , నివారణ
ఇంకా చదవండి: ట్రిగ్గర్ ఫింగర్: ఇది ఏమిటి మరియు రికవరీ ఎంత సమయం పడుతుంది
ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. స్వీయ-నిర్ధారణ లేదా స్వీయ- ate షధాన్ని చేయవద్దు మరియు అన్ని సందర్భాల్లో వ్యాసంలో సమర్పించిన ఏదైనా సమాచారాన్ని ఉపయోగించే ముందు ధృవీకరించబడిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. సంపాదకీయ బోర్డు ఎటువంటి ఫలితాలకు హామీ ఇవ్వదు మరియు వ్యాసంలో అందించిన సమాచారాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఏదైనా హానికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.
ఆహారం
AWESOMEWOMENHUB.COM